Voldoende lichaamsbeweging is ontzettend belangrijk om gezond en vitaal te blijven. 

Ik raad iedereen aan om elke dag minimaal 30 minuten een lichaamsactiviteit uit te oefenen waarbij je hartslag iets hoger dan normaal is. Dus een rondje fietsen, wandelen, zwemmen of joggen.

Voor wie echt fit wil blijven, zijn conditie wil verbeteren, en/of af zou willen vallen raad ik aan om intensievere workouts te gaan doen.

Wat hier ideaal voor is zijn de High Intensity interval Trainingen. Dit zijn korte trainingen waarbij je je hartslag flink verhoogd en dus ondersteunend zijn aan je calorie (lees vet) verbranding. 

 

Ik werk in mijn schema's samen met een Personal trainer, die ook een sport schema kan opstellen. Ook kun je bij hem losse trainingen volgen, zowel privé als in groepsverband.  Hier een link naar zijn website: https://www.personal-trainer-deventer.nl/